Descargas
Contacto

¿Podemos ayudarle?

Acepto las condiciones de la política de privacidad

Autorizo al envío de comunicaciones informativas relativas a las actividades, productos o servicios por correo postal, correo electrónico o cualquier otro medio electrónico equivalente.

El envejecimiento activo y claves para favorecerlo

El envejecimiento activo y claves para favorecerlo
  • 06 abr 2022

¿Por qué es importante el envejecimiento activo?

Desde la Organización mundial de la salud indica que el envejecimiento activo, es esencial para mejorar la calidad de vida y lo definen como: «El proceso por el que se optimiza las oportunidades del bienestar físico, mental y social. Con el objetivo de fomentar la vida saludable y la calidad de vida durante la vejez».
El envejecimiento activo es un concepto que engloba las áreas sociales, culturales y económicas. Por lo que lo en cuanto más se desarrolle una persona en esas 3 áreas esta tendrá una vida más plena.
 
 

5Claves para favorecer el envejecimiento activo

1. Hacer ejercicio diario

La actividad física es esencial para la salud, por ello es de vital importancia que las personas mayores la incluyan en su día a día. Los paseos por zonas de juego al aire libre, la actividad física en parques saludables y la realización de estiramientos es esencial para la estimulación de la salud física y mental.
La opción de los parques saludables es muy interesante para las personas de tercera edad ya que muchos de estos, como en el caso de  los parques saludables de Mobipark , ofrecen una gran variedad de elementos que nos permiten ejercitar partes específicas sin hacer mucho más esfuerzo que nuestro peso.
De esta manera, es importante que las personas mayores pregunten a los médicos y especialistas que tipo de ejercicios y actividades pueden realizar en parques saludables.
Otra opción y la que más se puede ver, es como gran parte de la población envejecida hace diariamente deporte yendo a andar con sus amigos o yendo con los nietos a jugar en los parques infantiles.
 
2. Llevar una dieta sana y equilibrada
 
Además del ejercicio que puedan realizar en los parques saludables, es importante llevar una alimentación sana y equilibrada.
Añadir a la dieta alimentos como verduras, hortalizas y fruta, aporta una gran cantidad de fibra, por lo que les ayuda a llevar una vida más saludable.
 
3. Estar en cntacto con la naturaleza
 
Hay una gran cantidad de actividades que ayudan a los ancianos a disfrutar de la naturaleza, así como pasear en parques naturales y con ello conseguir sus numerosos beneficios, así como reducir el estrés y estimular sus capacidades cognitivas.
Es también muy importante el salir a tomar el sol, ya que proporciona vitamina D y aporta una mayor vitalidad. Una buena forma de disfrutar de estos beneficios es dando paseos por la playa o simplemente sentarse en el mobiliario urbano de un parque para que se relajen y les aporte paz.
 
4. Mantener la mente activa
 
Los ejercicios de memoria, las matemáticas, la estimulación del lenguaje e incluso los juegos para niños son muy útiles para que los más mayores retrasen el deterioro cognitivo que se produce en la vejez.
 
5. Tener relaciones sociales y familiares

 

Mantener una buena relación con los familiares y los amigos es muy importante en la tercera edad, de esta forma garantizará el bienestar personal de los ancianos y producirá en ellos sentimiento de confianza.

Actividades como pasear por parques naturales y sentarse en el mobiliario urbano, ir con los nietos a un parque infantil o ir con los amigos a los parques saludables ayuda a evitar la soledad y garantizar un envejecimiento activo completo

 

 
En Mobipark perseguimos y defendemos el envejecimiento activo como forma de vida, por ello disponemos de una gran variedad de elementos ayudar a las comunidades la instalación de parques sostenibles y el favorecimiento del envejecimiento activo.

Si te interesa la vida activa de los más mayores y quieres obtener más información sobre los parques saludables y sus beneficios para la comunidad ponte en contacto con nosotros.  

Botón      

 

 

RECONOCIMIENTO

Nuestros diseños tienen premio